Geriamas kolagenas: kodėl (ir ar tikrai) jis toks naudingas

Apie kolageno papildus dabar jau yra girdėję dauguma žmonių. Tačiau ne vienas jų suabejoja, koks kolagenas – geriausias ir, jei tiksliau, ar geriamas, skystas kolagenas yra tinkamas pasirinkimas. Dr.OHHIRA® atstovų Lietuvoje specialistai apžvelgė, kodėl ši medžiaga apskritai svarbi mūsų organizmui ir kodėl geriamas kolagenas gali būti labai naudingas. Šios žinios pravers, jei nuspręstumėte Dr.OHHIRA® kolageną  pirkti tiek internetu, tiek vaistinėje ar sveiko maisto parduotuvėje. 

Kodėl rinktis geriamąjį kolageną?

Kolagenas yra gausiausiai žmogaus organizme randamas baltymas. Imant bendrai, vien kolagenas sudaro apie 30 % viso baltymų kiekio. Toks didelis kiekis neturėtų stebinti, nes ši medžiaga yra pagrindinė odos, plaukų, nagų, kaulų ir jungiamojo audinio sudedamoji dalis.

Geriamas kolagenas veikia iš vidaus į išorę, tad jo nauda yra įvairesnė ir visapusiškesnė nei, pvz., tepamo ant kūno.

Geriausias geriamas kolagenas paprastai būna hidrolizuotas, t. y.  suskaidytas į mažesnius peptidus, kuriuos organizmas lengviau pasisavina. Šie peptidai patenka į kraują ir skatina naujo kolageno, elastino ir hialurono rūgšties gamybą. Visos šios medžiagos tarnauja tam pačiam tikslui: palaiko odos elastingumą, sąnarius ir bendrą struktūrinį vientisumą.

Kaip pasirinkti kokybišką geriamąjį kolageną?

Dažnai geriamas kolagenas vertinamas tik pagal tai, kokia yra jo kaina ir žiūrima, kad papildas kainuotų kuo pigiau. Tačiau jeigu paklaustumėte dietologų arba gydytojų, pagal ką žinoti, kuris geriamas kolagenas odai, sąnariams ar plaukams bus geriausias, jie išskirtų tokius kriterijus:

• Kolageno tipas - I ir III tipo kolagenas naudingiausias odai, plaukams ir nagams, o II tipo - sąnarių sveikatai. Įsitikinkite, kad maisto papildo sudėtyje yra jūsų konkrečius poreikius atitinkantis tipas.
• Kilmė - kolagenas gali būti gaunamas iš galvijų, jūrinių gyvūnų arba kiaulių. Jūrinis kolagenas dažnai laikomas pranašesniu dėl to, kad organizmas jį pasisavina greičiau ir jis  turi mažesnę molekulinę masę.

• Hidrolizuota sudėtis – pirmenybę teikite hidrolizuotiems papildams, dar vadinamiems kolageno peptidais. Šią formą organizmas lengviau pasisavina ir efektyviai panaudoja.

• Papildomos sudedamosios dalys – labai svarbu, kad kartu su kolagenu gautumėte ir vitamino C, nes jis atlieka svarbų vaidmenį kolageno sintezėje. Kitos vertingo pagalbinės sudedamosios dalys - hialurono rūgštis ir biotinas.
• Reputacija ir vardas – rinkitės produktus, kurių kokybę ir reputaciją galima patikrinti. Pavyzdžiui, Dr.OHHIRA® geriamas kolagenas, kaip rodo atsiliepimai ir populiarumas yra tarp aukščiausią reitingą turinčių kolageno papildų.

Kolageno nauda organizmui

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad geriamas kolagenas gali pagerinti odos drėkinimą, elastingumą ir sumažinti raukšlių atsiradimą. Žurnale „Journal of Cosmetic Dermatology" paskelbtame tyrime nustatyta, kad moterims, vartojusioms hidrolizuotą kolageną, po aštuonių savaičių raukšlių gylis aplink akis sumažėjo 20 %.

Kolagenas labai svarbus kremzlės vientisumui. Žurnale „Current Medical Research and Opinion" atliktas tyrimas parodė, kad kolageno papildus vartoję atletai patyrė mažesnį sąnarių skausmą ir geresnę sąnarių funkciją.

Žurnale „Nutrients" atlikto tyrimo metu nustatyta, kad moterims po menopauzės, vartojusioms kolageno papildus, pastebėtas kaulų mineralinio tankio augimas ir sumažėjo kaulų irimo žymenys.

Tai tik keletas mokslinių tyrimų, teikiančių informaciją kokia nauda pasižymi geriamas kolagenas.

Ar kolageno kainos atitinka kokybę?

Kolageno papildų kaina gali labai skirtis. Visgi, didesnės kainos ne visada garantuoja geresnę kokybę Tad visada pasidomėkite ar gamintojas pateikia mokslinius įrodymus, tyrimus, ar nurodo molekulinės masės dydį (kuo mažesnė, tuo geriau įsisavinama). Kainai įtakos turi ir pačio kolageno šaltinis, jo rūšis, papildomos komplekso sudedamosios dalys ir gamintojo reputacija. Būtinai patikrinkite informaciją arba pasitarkite su specialistais prieš pirkdami.